一个促进自我觉察的能量表

1、比如你是一个公司高层，你自认为能量层级在310以上，你想戒烟，但是戒不掉。但当你意识到烟瘾这个层级在125，意识到后自己在这么低的能量层级后能够转变，真正从内心实现跨越，回到理想的310状态。150 的能量层级 愤怒，怨恨，嫉妒。

2、觉察：分离小我，借物拟小我，你到底想要表达什么 倾听：你到底想表达什么（小我要表达的一定是情绪）理解：调整：调整情绪能量.行动：安排自己要做的事。是治标还是治本。